Gezonde levensstijl

Ingrediënten: gerst, rogge, cichorei-extract, bosbessenextract.De voordelen van cichorei in het gehalte aan de zogenaamde inuline. Het is een natuurlijk polysaccharide, dat geschikt is voor dieetvoeding bij diabetes. Inuline wordt gemakkelijk verteerd en wordt een krachtig prebioticum. Bij regelmati...

De voordelen van cichorei in het gehalte aan de zogenaamde inuline. Het is een natuurlijk polysaccharide, dat geschikt is voor dieetvoeding bij diabetes. Inuline wordt gemakkelijk verteerd en wordt een krachtig prebioticum. Bij regelmatige consumptie verhoogt cichorei de afweer van het lichaam tegen...

Groene thee is een gezonde, suikervrije drank die polyfenolen (voornamelijk catechinen en EGCG) en cafeïne bevat. Voor de meeste volwassenen kan matige consumptie een bescheiden bijdrage leveren aan de gezondheid van hart en bloedvaten, het concentratievermogen en gewichtsbeheersing.Observationele s...

Roze zalmkuit is een voedzaam product dat rijk is aan volwaardige eiwitten, omega-3-vetzuren, vitamine B12, vitamine D, selenium en andere micronutriënten. Omdat het echter een zout product is, is de optimale portiegrootte klein: ongeveer 1 à 2 eetlepels (20 tot 30 gram).Belangrijkste gezondheidsvoo...

Syrniki zijn een gerecht uit de Oost-Slavische keuken (Oekraïne, Wit-Rusland, Rusland) dat al sinds de 19e eeuw bekend is; de naam is afgeleid van het woord *syr* (wat 'kwark' of 'cottage cheese' betekent). Het klassieke recept bestaat uit kwark, een ei, een beetje bloem of griesmeel en suiker; ze w...

Wanneer kool wordt gefermenteerd, zetten bacteriën suiker om in melkzuur, waardoor het product veel gezonder wordt voor degenen die hun suikerniveau onder controle moeten houden. Tegelijkertijd worden de resterende stoffen in de groente niet vernietigd en neemt de voedingswaarde van het product toe....

Kwark is een uiterst gezond zuivelproduct met veel gezondheidsvoordelen:Rijke bron van eiwitten: Kwark bevat hoogwaardige eiwitten, vooral caseïne, die langzaam door het lichaam worden opgenomen en zorgen voor een langdurig vol gevoel.Versterkt de botten: Kwark is een uitstekende bron van c...

Kwark is een uiterst gezond zuivelproduct met veel gezondheidsvoordelen:Rijke bron van eiwitten: Kwark bevat hoogwaardige eiwitten, vooral caseïne, die langzaam door het lichaam worden opgenomen en zorgen voor een langdurig vol gevoel.Versterkt de botten: Kwark is een uitstekende bron van c...

Ivan-thee met gember en duindoorn is een verwarmende, cafeïnevrije kruidendrank: er wordt gezegd dat het een milde werking heeft op de maag, antioxidante eigenschappen bezit, verlichting biedt bij vermoeidheid en seizoensgebonden verkoudheden, en Ivan-thee wordt vaak apart genoemd als een cafeïnevri...

Voordelen van zwarte thee:• Energie en focus. 40-60 mg cafeïne per kop + L-theanine → snellere hersenactiviteit, vermindert door cafeïne veroorzaakte zenuwachtigheid• Antioxidanten. Theaflavinen en thearubiginen verminderen oxidatieve stress en ondersteunen het vasculaire endotheel; reviews melden e...

Kwark is een uiterst gezond zuivelproduct met veel gezondheidsvoordelen:Rijke bron van eiwitten: Kwark bevat hoogwaardige eiwitten, vooral caseïne, die langzaam door het lichaam worden opgenomen en zorgen voor een langdurig vol gevoel.Versterkt de botten: Kwark is een uitstekende bron van c...

Kip levert het lichaam complete eiwitten, essentieel voor spier-, enzym- en weefselherstel. Het is ook een bron van vitamine B6 en selenium. De meest gezonde kipfilets zijn die gemaakt van mager gehakt, gebakken, gestoomd of bereid met een beetje olie....