Zalm is een uitstekende bron van eiwitten (in 100 g vis - een norm van een halve dag). Het bevat een grote hoeveelheid fosfor, jodium, kalium, natrium..
Sprot bevat gezonde vetten, jodium, vitamine B1 en B2, natrium en fosfor. Het is goed voor het immuunsysteem, het algemene lichaam en het botweefsel...
Regelmatige consumptie van horsmakreel maakt de huid gladder, de gewrichten sterker en de werking van het cardiovasculaire systeem stabiel. Daarnaast ..