Allemaal bekende voedingsmiddelen die we soms onterecht vergeten, al zijn ze niet alleen lekker, maar ook nog eens heel gezond!
1. BOTER https://nashonline.nl/ru/smetana-i-maslo: De aanwezigheid van boter in de voeding verhoogt het gehalte aan "goed" cholesterol. Bevat vitamine A, B, C, D, E en K, evenals Omega-3 en Omega-6 vetzuren.
2. LEVER (RUND) https://nashonline.nl/ru/govyzuy-pecenu: Naast het hoge eiwitgehalte bevat het veel vitamine A, D, evenals B6 en B12, die een grote rol spelen bij de stofwisseling.
3. Ingemaakte KOMKOMMERS https://nashonline.nl/ru/konservirovannye-pomidory-i-ogurty: Bij fermentatie worden de meeste suikersafgebroken door bacteriën, het lichaam krijgt minder "snelle" koolhydraten binnen. Bovendien kunt u met deze verwerkingsmethode het behoud van vitamines en mineralen maximaliseren en versterken nuttige bacteriën het immuunsysteem.
4. BOEKWEIT https://nashonline.nl/ru/krupy-vermiselu-sakar: Boekweit bevat geen gluten, terwijl het veel plantaardige eiwitten en essentiële aminozuren, ijzer, kalium en magnesium bevat.
5. LEVER (KIP) https://nashonline.nl/ru/pecenu-kurity-zamorozennay: Een goede bron van eiwitten, rijk aan vitamine A.
6. KEFIR https://nashonline.nl/ru/moloko-kasi-kefir-i-ryzenka is een lekkere en gezonde drank die veel eiwitten, B-vitamines, kalium, calcium, chroom en zink bevat. Nuttige kefirbacteriën hebben een gunstig effect op de microflora.
7. KIPPENBEEN https://nashonline.nl/ru/ptita: een bron van eiwitten en vitamines. Dit deel van het kippenkarkas zal zacht en mals zijn, welk recept je ook kiest.
8. TOMATENSAP https://nashonline.nl/ru/sok-tomatnyi-vita-1l-62146: In tegenstelling tot veel andere groenten worden tomaten gezonder als ze worden gekookt: hun gehalte aan het antioxidant lycopeen neemt toe.
9. Zuurkool https://nashonline.nl/ru/kapusta-kvasenay-810g-9035: een bron van vitamine C. Ook voorziet 100 g zuurkool het lichaam van een dagelijkse norm aan probiotica.
Zuurkool is een volledig zelfvoorzienende salade en veel huisvrouwen voegen het toe aan een vinaigrette.
10. BUFFERPRODUCTEN https://nashonline.nl/nl/sladosti-2-1086
Dit zijn niet per se gezonde, maar smakelijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten en koolhydraten. Het wordt niet aanbevolen om volledig van het dieet te worden uitgesloten, zelfs niet voor degenen die op dieet zijn, om storingen te voorkomen.
Eet smakelijk!