Сирники Ляйс заморожені, 300г

Сирники - страва східнослов'янської кухні (Україна, Білорусь, Росія), відома з XIX століття; назва походить від слова "сир". Класичний рецепт: сир, яйце, трохи борошна/манки, цукор; смажать на сковороді, подають зі сметаною, варенням, медом чи ягодами.

Користь (і нюанси):

• Білок та кальцій: основа – сир, тому сирники дають якісний молочний білок та кальцій (важливо для кісток та м'язів)
• Енергія: за рахунок борошна та цукру калорійність вища, ніж у чистого сиру; порція 300 г може бути досить ситною
• Жир і цукор: залежать від рецепту та способу смаження
• Як зробити корисніше: готувати на антипригарній сковороді з мінімумом олії, зменшувати цукор, подавати з ягодами/йогуртом замість солодких топінгів