ЗОЖ

Зелёный чай — полезный напиток без сахара: он содержит полифенолы, прежде всего катехины и EGCG, а также кофеин. Для большинства взрослых умеренное употребление может немного поддерживать сердечно‑сосудистое здоровье, концентрацию и контроль веса.Наблюдательные исследования связывают регулярное упот...

Сырники — блюдо восточнославянской кухни (Украина, Беларусь, Россия), известное с XIX века; название происходит от слова «сыр» (в значении «творог»). Классический рецепт: творог, яйцо, немного муки/манки, сахар; жарят на сковороде, подают со сметаной, вареньем, мёдом или ягодами.Польза (и нюансы):Бе...

Икра горбуши — питательный продукт с полноценным белком, омега‑3 жирными кислотами, витамином B12, витамином D, селеном и другими микронутриентами. При этом это солёный продукт, поэтому оптимальная порция — небольшая, примерно 1–2 столовые ложки, или 20–30 г.Основные полезные свойства:Омега‑3 EPA и ...

Пастила — традиционный десерт на основе фруктового (чаще яблочного) пюре, сахара/мёда и взбитого яичного белка. Первые упоминания о подобных сладостях на Руси относятся к средневековью; изначально пастила была более плотной, похожей на фруктовый пласт.Белёвская (воздушная) пастила в её современном в...

Состав: икра форели (Oncorhynchus mykiss), соль, консервант E200...

Байховый чай — это рассыпной чай из отдельных чаинок, а не прессованный брикет или плитка. Термин исторически связан с китайским «бай хао» — «белый пух/белая ресничка», то есть с чайными почками с серебристыми ворсинками, но в современном русском языке слово чаще просто означает листовой рассыпной ч...

Иван-чай с имбирем и облепихой - это согревающий, безкофеиновый травяной напиток: ему приписывают мягкое воздействие на желудок, антиоксидантные свойства, поддержку при усталости и сезонной простуде, а иван-чай отдельно часто отмечают как чай без кофеина и с хорошей переносимостью для вечернего упот...

Куриное мясо обеспечивает организм полноценным белком, необходимым для мышц, ферментов и восстановления тканей. Птица также служит источником витамина B6 и селена. Наиболее полезны котлеты из нежирного фарша, запечённые, приготовленные на пару или с небольшим количеством масла...

Состав: чабрец, шалфей, череда, сушеница, золототысячник, плоды шиповника, цвет липы, цветки ромашки, пустырник, крапива, бессмертник, кора крушины, полынь, сублимированная ежевика.Напиток помогает разнообразить питьевой рацион, обладает насыщенным ароматом и может субъективно расслаблять. Ромашка, ...

Творог является чрезвычайно полезным молочным продуктом, обладающим множеством преимуществ для здоровья: Богатый источник белка: Творог содержит высококачественный белок, в частности казеин, который медленно усваивается организмом, обеспечивая длительное чувство сытости. Укрепление костей: Творог ...

Творог является чрезвычайно полезным молочным продуктом, обладающим множеством преимуществ для здоровья: Богатый источник белка: Творог содержит высококачественный белок, в частности казеин, который медленно усваивается организмом, обеспечивая длительное чувство сытости. Укрепление костей: Творог ...

Творог является чрезвычайно полезным молочным продуктом, обладающим множеством преимуществ для здоровья: Богатый источник белка: Творог содержит высококачественный белок, в частности казеин, который медленно усваивается организмом, обеспечивая длительное чувство сытости. Укрепление костей: Творог ...