Как пережить летнюю жару?
Завтра в Нидерландах обещают температуру более 30 градусов. В такую погоду организму требуется больше жидкости, так каким же напиткам лучше отдать предпочтение?
1. Минеральная вода, в которой не более 10г солей на литр, в неё можно добавить мяту или лимон.
https://nashonline.nl/ru/mineralunay-voda
2. Чай, который можно пить не только холодным, но и горячим, как жители юго-восточных стран. Задачи пить супер-горячий чай нет: рекомендуется температура не более 60 градусов.
3. Травяные и фруктовые чаи. Иван-чай -- хорошая альтернатива чаю, а ещё он успокаивающе действует на центральную нервную систему.
4. Квас -- с детства знакомая классика
https://nashonline.nl/ru/gazirovka-limonad-kvas
5. Кстати, кефир и ряженка прекрасно утоляют жажду, а также могут заменить перекус в жаркий день.