Черный индийский крепкий чай высшего сорта Махараджи, 250г

Польза черного чая:

• Бодрость и концентрация. 40–60 мг кофеина на чашку + L-теанин → быстрее включает голову, снижает «дрожь» от кофеина.

• Антиоксиданты. Теафлавины и теарубигины снижают окислительный стресс, поддерживают эндотелий сосудов; в обзорах отмечают небольшое снижение «плохого» LDL и АД при регулярном употреблении.

• Сердечно-сосудистый риск. У любителей 2–4 чашек часто ниже риск инсульта/ИБС в наблюдательных исследованиях.

• Метаболизм и сахар. Улучшение чувствительности к инсулину в краткосрочных РКИ; напиток сам по себе низкокалорийный.

• Гидратация. При привычном потреблении увлажняет почти как вода.

• Полость рта. Полифенолы и фтор тормозят рост бактерий (но есть минус — окрашивание эмали).

Итог: 2–4 чашки в день качественного чая — здравая привычка для бодрости и умеренной сердечно-сосудистой пользы, если обходиться без сахара