Як пережити літню спеку?


Завтра у Нідерландах обіцяють температуру понад 30 градусів. У таку погоду організму потрібно більше рідини, тому яким напоям краще віддати перевагу?


1. Мінеральна вода, в якій не більше 10г солей на літр, до неї можна додати м'яту або лимон. https://nashonline.nl/ru/mineralunay-voda

2. Чай, який можна пити не лише холодним, а й гарячим, як жителі південно-східних країн. Завдання пити супер-гарячий чай немає: рекомендується температура трохи більше 60 градусів. https://nashonline.nl/ru/cai

3. Трав'яні та фруктові чаї. Іван-чай – хороша альтернатива чаю, а ще він заспокійливо діє на центральну нервову систему. https://nashonline.nl/ru/ivan-cai-kiprei-s-klykvoi-i-mytoi-aidigo-premialunyi-15-piramidok-po-dva-gramma-l5215

4. Квас - з дитинства знайома класика https://nashonline.nl/ru/gazirovka-limonad-kvas

5. До речі, кефір і ряжанка чудово втамовують спрагу, а також можуть замінити перекус у спекотний день. https://nashonline.nl/ru/moloko-kasi-kefir-i-ryzenka